Ofis İçerisinde Temel Egzersiz Atölyesi
Yükleniyor...
Ofiste Masa başı çalışanları en büyük problemi gün boyu oturarak, hareketsiz bir şekilde çalışmak vücut sağlığı açısından bir takım problemleri de beraberinde getiriyor. Ancak günümüzde çalışma saatleri ve ofis ortamları düşünüldüğünde bir hayli hareketsiz zaman geçiren insanların sayısının giderek arttığını söyleyebiliriz. Çünkü bu ortamlar işinizi kolaylaştırmak için minimum çaba ve hareketle işlerinizi halletmenizi sağlayan bir biçimde dizayn edilmiştir.
Eğer çalışma rutininiz düzenli spor yapmanıza ve hareket etmenize fırsat vermiyorsa farklı yollar deneyebilirsiniz. Örneğin; ‘masa başında çalışanlar için ofis egzersizleri’ yapmalsrı gerekebilir. Sürekli oturuyor olmak vücuttaki kasların zayıflamasına ve incelmesine sebep olur. Ancak bu şartlarda çalışan kişilerin de ‘oturarak yapılan bacak hareketleri’ sayesinde ‘oturarak bacak inceltme’ mümkün. Sağlığınız için sürekli aynı pozisyonda uzun saatler geçirmek olumsuz sonuçlar doğurabilir.
Mobil Masaj Türkiye uzman spor ve fitness eğitmenleri ile birlikte çalışanlarınıza uygulamalı olarak bireysel ve grup halinde çalışanlarınıza farkındalık kazandırmaktadır.
Mobil Masaj Türkiye Uzman Ekipleri ile eğlenceli ve etkileşimli duruş atölyeleri, yaralanmayı önlemeye ve duruşunuzu iyileştirmeye yardımcı olmak için günlük olarak kullanabileceğiniz teknikleri öğretecektir. Bir duruş analizinin ardından, aşırı çalışan ve yorgun kaslar üzerindeki baskıyı azaltan basit ve etkili germe ve güçlendirme egzersizlerini öğreneceksiniz.
Ayrıca, iş yerinizde duruşunuzu nasıl etkileyebileceğini ve rahatsızlığa veya yaralanmaya neden olabileceğine de bakıyoruz. Basit değişikliklerin iyi ve kötü duruş arasında ne kadar fark yaratabileceğini özetliyor ve size pratik değişiklikleri nasıl uygulayacağınızı gösteriyoruz.
Ofis İçi Spor Egzersiz atölyelerimize katılmak, şunları başarmanıza yardımcı olacaktır:
Ofis İçerisinde genellikle gün boyu oturarak çalışmak zorunda kalan personeller için yapılan bir çalışmadır. Her seviyeden çalışanlar programa katılabilir.
60 Dakika- 120 Dakika
10-15 kişi
Online – Yerinde Hizmet