Atölye uzunluğu
60 dakika (birkaç kısa seansa bölünebilir)
Yükleniyor...
Mobil Masaj Türkiye Uzman Yoga ve Nefes Terapi Uzmanları ile birlikte yapılan Atölyede Masa başında çalışan ve hareketsiz bir yaşam tarzına sahip daha fazla insan olduğu için, çoğumuzun gerilim, dayanıklılık ve yorgunluktan muzdarip olmamıza şaşmamalı. Derin nefes alıp verme ile uyumlu olarak masanızda günlük esneme hareketleri yapmak gerginliği, yorgunluğu ve stresi azaltabilir. Düzenli esneme ve derin nefes alma, duruşunuzu iyileştirebilir ve yeni bir enerji duygusu kazanarak işte daha mutlu ve daha üretken olmanıza yardımcı olur.
Masa başı yoga seanslarımız, masanızda kolayca gerçekleştirilebilecek esneme ve güçlendirme tekniklerine odaklanır. İş yerinde aktif kalmanın faydalarını açıklıyoruz ve gevşemeyi desteklemek için derin nefes egzersizleri ekliyoruz. Ayrıca egzersiz planı içeren bir takip tavsiye sayfası alacaksınız.
Alanın sorun olabileceği çağrı merkezleri ve açık plan ofisler için ideal olan oturumlar son derece esnektir. Paspas veya başka bir ekipmana ihtiyacınız yoktur ve bir toplantı odasında veya ofis katında yapılabilir.
Nitelikli eğitmeniniz, uzun süre masa başında oturmanın etkileriyle mücadele etmek için özel olarak seçilmiş nefes egzersizlerinin yanı sıra size bir dizi yoga esneme egzersizi ve temel güçlendirme tekniklerini öğretecektir.
Sana yardım edecekler:
Mobil Masaj Türkiye Ofis yogası ve Nefes Alma Teknikleri ile birlikte ofis çalışanlarına yönelik uygulamalar sunmaktadır. Bu uygulamalar Online Yoga ve Yerinde Yoga hizmetleri ile desteklemektedir.
Ağrı, ağrı ve yorgunlukla mücadele etmek için masasında kullanabilecekleri esneme ve nefes alma tekniklerini öğrenmek isteyen her düzeydeki çalışanlar.